230813 요가 기록(60분)

⭐️포인트 아사나

• 우스트라사나 5분

측굴이랑 후굴 기본 아사나 위주로 1시간 돌려줬다. 기본이지만 부동으로 유지하면 지옥 문턱이 어딘지 대충 가늠할 수 있다. 우스트라-카포타 연결은 기가 막히게 했었는데 힘이 달려서 그런지 예전같지 않다. 하지만 아사나 하나하나 깊어지는 건 확실히 느껴져서 나쁘지 않다고 합리화중. 아사나의 견고함은 될 때와 안 될 때의 반복이 필수니까 그냥 하는 수밖에 없다.