230808 요가 기록(68분)

⭐️포인트 아사나

• 부장가 5분 3세트
• 숩타비라사나 10분
• 우스트라사나 5분

저번 주는 전체적으로 에너지가 다 빠진 느낌이라 주말에도 힘들었다. 정신을 다잡고 부동으로 버티면서 명상하는 시간을 가졌는데 마음이 어찌나 시끄럽던지. 내려오고 싶은 순간이 많았지만 시간이라도 다 채우면 기분이 나아질 것 같아서 최대한 호흡으로 버텼다. 재미는 없지만 집중력과 참을성을 확인해볼 수 있는 좋은 시간이었다.