230729 요가 기록(50분)

⭐️포인트 아사나

• 에카파다라자카포타

오늘은 자기 전에 스트레칭 하는 느낌으로 간단히 수련했다. 오늘 기억하고 싶은 자극은 파스치모타나사나. 아주 깊게 파고들어 다리에 상체가 착붙된 느낌이 새로웠다. 항상 하는 기본 아사나지만 할 때마다 다르다. 내 호흡 리듬에 맞춰 접근하다보니 혼자하는 수련이 오히려 더 깊어지는 면이 있다. 언제 한계를 느낄 지는 모르겠지만 당분간은 뭐가 됐든 매일 하는 방향으로 가야지.